הטבה לנרשמים שעון מד צעדים ודופק*

ראשית עלינו להבין שאיזון עודף משקל הוא לא פעולה חד פעמית ולכן כל פתרון או שיטה שנבחר, תצריך מאיתנו לדבוק ולהתמיד בה לאורך זמן ולהפוך אותה לדרך חיים.לכן, הדבר החשוב ביותר שעלינו לעשות הוא לבדוק מה מתאים ונכון לילדנו כדי שיוכלו לעשות בעצמם בחירות בריאות.

לדוגמא, לדאוג שבכל ארוחה תהיינה מגוון מנות מזינות כשלפחות אחת מהן ילדכם אוהב ובטוח יאכל. כשאנחנו נותנים לילדינו את אפשרות הבחירה מתוך מגוון מנות גם אם את רובן הוא לא אוהב, כשאנחנו אוכלים איתם יחד ומשמשים דוגמא, עם הזמן ילדינו ינסו לטעום מנות נוספות וכך נגדיל את הסיכוי ליצירת הרגל חדש ובריא.

דוגמא נוספת היא האחריות על מספר החטיפים במזווה. ככל שנצמצם את השפע של החטיפים הלא בריאים ונגדיל את כמות הפירות והירקות כך נאפשר לילדינו את אפשרות הבחירה במאכלים מזינים עבורו.