איך מאזנים עודף משקל אצל ילדים לאורך זמן ובלי מלחמות ומאבקים?
ראשית עלינו להבין שמדובר בתהליך שמטרתו ליצור תנועה חדשה ותקשורת הרמונית שתאפשר לכל אחד מאיתנו כיחידים וכמשפחה לפעול במרחב שתומך בנו- ״אחד בשביל כולם, כולם בשביל אחד״ כבסיס וכנקודת פתיחה. שנית, תהליך של שינוי מצריך מאיתנו לעצור ולזהות הרגלים ואוטומטיים הבאים לידי ביטוי בפעולות ותגובות רגשיות ולהמיר אותם בהרגלים חדשים שתומכים בנו. עלינו לחשוב מה אנחנו שמים על המשקל: האם את מה שאנחנו מכירים על בסיס תבניות או נורמות מוכרות או שהפעם נחליט ליצור תנועה של משהו שאנחנו באמת רוצים? תהליך מסוג כזה דורש מאיתנו התמסרות לכוונות הפנימיות שלנו, למשאלת הלב שלנו המבקשת ילדים שמחים, חיוניים, בריאים בנפשם ומלאי בטחון לחיות חיים מלאים. רק כשאנו מתמסרים לכוונה הפנימית הזו, נוכל באמת להכניס לחיינו התנסויות חדשות המובילות למיומנויות והרגלים שמטיבים עימנו. כהורים, אין דבר חשוב ומשמעותי לנו יותר מהרצון שלנו לשמש לילדינו דוגמא ולהתוות להם נתיבי חיים שיתמכו בהתפתחות שלהם. מה שילדינו רואים וחווים מאתנו משתקף דרכם ונטמע בהם ולכן זוהי אחריות שלנו ליצור בתוכנו את אותו שלום פנימי, לנשום, להכיל ולבחור מה אנחנו בוחרים להדהד באוזניהם של ילדינו וכיצד לבחור באמת משותפת כקרקע בטוחה ליצירת שינוי. הילדים שלנו לא רוצים להיות שבויים של המסך, הם לא רוצים לספוג את התרבות המשתקפת להם דרך הרשתות החברתיות ומספרת להם מה נחשב טוב או יפה ומה לא, הילדים שלנו רוצים להיות מקובלים חברתית, להוביל, להרגיש מחוזקים ובעלי יכולות ומסוגלות לעשות, לפעול ולבלוט עם הייחודיות שלהם בלי קשר למשקל או למבנה גופם ומחובתנו כהורים לעזור להם להרגיש בדיוק ככה וליצור עבורם סביבה תומכת ומקדמת שינויים קטנים אשר יובילו אותם לתוצאות גדולות. בתוכנית הליווי- "אקטיב קידס", נעזור לכם ההורים למצוא את הנתיב שמתאים לכם כיחידים וכמשפחה ליצור בביתכם הרגלי תזונה, ספורט ותנועה בלי לשבור את הכלים ולערער את הדבר החשוב לנו ביותר והוא מערכת היחסים שלנו עם ילדינו.
כיצד בנויה תוכנית הליווי שלנו ומה היא כוללת?
הדרך שלנו מבוססת על יצירת תוכנית מותאמת אישית לכל משפחה כיוון שאנו יודעים שהטמעת הרגלים חדשים, מחייבת התייחסות להרגלים קיימים ולדינמיקה המשפחתית כולה. לכן מה שמתאים למשפחה אחת לא בהכרח יכול להתאים לאחרת.
במסגרת התוכנית אנו מעניקים לכם מענה כולל לארבעת המישורים שיחדיו יוצרים שינוי הרגל כחלק מאימוץ אורחות חיים בריאים
סיפורי הצלחה
דורית ויעל
הצלחנו להטמיע הרבה הרגלים חדשים ולהשתמש בהרבה כלים שקיבלנו מכם במהלך התכנית.השיח בבית השתנה. החגיגות והבילויים המשותפים הם פחות סביב אוכל ויותר סביב פעילות ספורט משותפת. נוספו מרכיבים חדשים לתפריט והרבה מרכיבים יצאו מהתפריט לגמרי ולא מרגישים בחסרונם.ומעבר לכך אין פתיחה חוזרת ונשנית של דלת המקרר או דלת המזווה מתוך שיעמום.יעל גילתה שהעיסוק בספורט משפר לה את מצב הרוח והיא לא מוותרת על חוגים ואימונים.כל כך טוב שיעל ביקשה להוסיף פעילות גופנית ולהתחזק, ועוד יותר טוב שפגשנו אתכם ומצאנו את הדרך הנכונה והמסלול המתאים.תודה רבה לכם ויישר כח.
*ביקורות ותוצאות על שיעורי התוכנית "אקטיב קידס"
Describe your image
Describe your image
Describe your image
Describe your image
*כל התמונות בגלריה צולמו במרכז שלנו בתל אביב במהלך שיעורים במסגרת תכנית פרימיום "אקטיב קידס"
משפחה בבאלנס
הכירו את מגוון מסלולי הטיפול שלנו הכוללים ליווי מקרוב ומרחוק
-
מתי מתחילה התוכנית?היות ומדובר בליווי אישי, כל משפחה יכולה לבחור מתי להתחיל ובהתאם לתאם את תאריכי האימון והמפגשים.
-
היכן מתקיימים המפגשים?המפגשים מתקיימים במרכז שלנו בתל אביב בכתובת דבורה הנביאה 18 רמת החייל. המרכז הינו חלל מרווח המצוייד בציוד ספורט מתקדם ומותאם לאימוני כושר חווייתיים וקליניקה נפרדת בה מתקיימים המפגשים המשפחתיים. *אנו עובדים בהתאם להנחיות משרד הבריאות.
-
כמה זמן אורך כל מפגש? ומה קורה במפגשים עצמם?מפגש אימון עם דן והילד/ים: 60 דק' מפגשי הדרכת הורים עם חמוטל: 60 דק' אחת לשבוע הילד מגיע למפגש אימון כושר גופני באופן פרטני בו עוברים עם דן על המשימה השבועית, מחזקים אותו ומלמדים אותו תכנים חשובים שיעזרו לו לרכוש עצמאות ומוטיבציה. במקביל הילד מקבל משימה שבועית חדשה עליה הוא לוקח אחריות. התנהלות נכונה שלו מתוגמלת באמצעות אביזרי כושר חדשים המעודדים לפעילויות אקטיביות חדשות. אחת לשבועיים ישנה הדרכת הורים בה ההורים מקבלים כלים להתמודדות עם ילדיהם, עזרה בדיוק המשימה השבועית ומידע שקשור לאורח חיים בריא כמו גם מתן כלים רגשיים בינם לבין עצמם כבני זוג שצריכים להתמודד עם ילדיהם ועם הקושי שלהם בתהליך. במסגרת המפגשים, השיח סביב נושא המשקל אינו קשור לעולמות הדיאטה, תפריטים, שמן רזה... הוא נסוב רק סביב שינוי באורח החיים ושינוי הרגלים. הילדים מבינים שהם נכנסים לעולם שלם של חוויה, ידע, תגמולים ומשימות שאינן מאיימות עליהן ובעיקר אפשריות. חשוב לזכור שעולם המבוגרים שונה לחלוטין מעולם הילדים, ילדים אינם נושאים עמם הרבה שנים של אכזבות וחוסר יכולת , ילדים עדיין לא הספיקו לספר לעצמם את הסיפור של להיות שמן ולהאמין בזה בצורה מוחלטת ומכאן נקודת ההנחה שניתן לשנות את הרגלים ובאמצעות שיח מקדם ובריא כגון (בריא, חזק, מהיר, גבוה, יכול, ספורטאי, השגיות ועוד) הילדים נשאבים לזה ומתחילים להבין שיש כאן משהו אחר.
-
מה הולך להשתנות אצלנו במשפחה ועם הילד? ותוך כמה זמן נרגיש את השינוי?שינוי הוא תוצאה של תהליך, לכן מדובר על תוכנית האורכת 3 חודשים. המטרה של התוכנית איננה הרזיה, דיאטה או שינוי זמני, המטרה של כולנו היא לסגל הרגלים בריאים שישמרו לאורך זמן ויהפכו לדרך חיים. מניסיון של שנים אנו יכולים לומר שככל שההורים יהיו מגוייסים יותר וככל שישתפו פעולה תוך מספר שבועות כבר ניתן יהיה לראות ולהרגיש את האיזון בין האנרגיה הנכנסת לבין האנרגיה היוצאת כלומר, ילדכם יאזן את כמויות האוכל בהתאם לצורך הבריאותי שלו, המוטיבציה שלו לפעילויות אקטיביות תעלה, ילדכם ירגיש טוב עם השגיו האישיים באימונים אשר יבואו לידי ביטוי בגוף חזק יותר מה שיעלה את בטחונו העצמי ואת דימוי הגוף שלו בעיני עצמו, הוא ירגיש חיוני יותר ונלהב יותר. ובאשר אליכם ההורים, לראות את ילדכם שמח ובטוח בגופו זה השינוי שאנחנו רוצים שתרגישו ותלמדו גם כיצד לשמר אותו לחיים. היות והתוכנית פועלת בארבעה מישורים (פיזי, תזונתי, רגשי וארגוני) אצל כל משפחה אנו יכולים לראות שינוי מהיר יותר במישור אחד על פני אחר. בסיום התוכנית המטרה שלנו היא שתרגישו את השינוי בכל ההבטים.
-
מה קורה בין המפגשים? האם אנחנו נשארים בקשר?בהחלט. כחלק בלתי נפרד מתוכנית הליווי אנו מתנהלים דרך קבוצת וואטסאפ משותפת דרכה אנו מקבלים מכם על בסיס יומי את קצב ההתקדמות של ילדכם בהתאם לשיטת האימון. אנו נשארים איתכם בתקשורת תומכת בכל שלב בתהליך.
-
איך אדע אם תהליך מסוג כזה מתאים לנו כמשפחה?אם קראת את הכתוב והרגשת הזדהות, אם ניסית כל מיני דרכים אחרות שלא צלחו או שהועילו לפרק זמן קצר, אם מרגיש לך בבטן שמדובר כאן במשהו אחר, שונה ועמוק אשר שם על המשקל את עתיד ילדייך, סביר שהתוכנית הזו תתאים למשפחתך. יחד עם זאת, ההתלבטות והחשש ברורים לגמרי, מדובר בתהליך אליו יש להתחייב כדי להגיע לתוצאות הרצויות ולכן תמיד עולה השאלה האם באמת נוכל להתמיד? ובכן זוהי השאלה המהותית ביותר היות וזה בדיוק מה שאנחנו מבקשים מילדינו לעשות לכן כל כך חשוב לשמש דוגמא לילדינו ולעזור להם להבין שהכל אפשרי אם רק נרצה. בכל מקרה, אין באמת צורך להתלבט אם לפנות אלינו בשלב הראשון ולשאול את כל השאלות אשר יוצרות את ההתלבטות ומעלות את החשש. אנחנו כאן כדי לענות על הכל. כדי לפנות אלינו יש להשאיר את הפרטים דרך טופס הפניה הנמצא בתחתית עמוד זה ואנו נשמח לחזור אליך ולהבין יחד האם תהליך מסוג כזה יכול להתאים לילדך ומשפחתך והאם קיימת מצידכם מסוגלות ויכולת להרתם באמת כדי שזה יצליח.
-
יש לי שלושה ילדים והייתי רוצה שרק אחד או שניים מהם יהיו בתוכנית, האם זה אפשרי?"בהחלט אפשרי וגם עובד, יחד עם זאת, תשובה מקצועית ועניינית לשאלה הזו נוכל לתת רק לאחר שיחה טלפונית בה נבין את התמונה הכוללת והדינמיקה המשפחתית הספציפית שלכם. כל משפחה היא עולם ולכן חשוב לנו לקבל יותר אינפורמציה כדי לבחון האם זה יהיה נכון עבורכם או שלא.
-
איך מקיימים את התוכנית עם ילד אחד מבלי שהשאר יקנאו?התוכנית היא תוכנית למשפחה. המפגש הראשון הוא של כולם יחד במסגרתו אנו "בוחרים" את הילד הרלוונטי שיגיע אחת לשבוע לאימון עם דן ויקבל משימות עבור כל המשפחה הביתה. חשוב לנו לציין גם שככל שאנחנו מכירים יותר את המשפחה ומבינים מה נכון, ישנה תמיד אפשרות לגיוון אם בשיתוף ילדים נוספים באימונים ואפילו אימונים משותפים להורה וילד וכל מה שמקדם את היעילות וההצלחה בתוך המשפחה הספציפית.
-
האם שלושה חודשים יספיקו כדי ליצור שינוי?שאלה מצוינת! :) הנסיון שלנו מעיד על כך שבמהלך 3 חודשים הרבה מאד דברים משתנים- כל משפחה המגיעה אלינו מרוויחה ב- 3 חודשים ידע נרחב ומשמעותי, הידע הזה מתורגם לבחירות חדשות ופעולות המבוצעות לא מתוך הנחיה היורדת מלמעלה אלא מתוך הבנה של הראציונל העומד מאחורי כל בחירה חדשה, כשאנחנו מבינים יותר, קל לנו יותר לשנות בחירה אחת באחרת. בנוסף במהלך כל שלושת החודשים אנו עוטפים את המשפחה בתמיכה שמטרתה להחליף הרגל לא משרת להרגל תומך ולכן כל אתגר או קושי מקבל מענה על בסיס הצרכים של כל משפחה. כדי לבסס את תחושת ההצלחה אצל כל משפחה, אנו מגדירים מהם השינויים להם אנו מצפים ועל ידי אילו פרמטרים נוכל לבחון אותם כהצלחה.
-
מה ההבדל בין התוכנית שלכם לתוכניות ושיטות אחרות?הקמנו את המרכז שלנו ופיתחנו את השירות שלנו מתוך קושי אישי בהורות שלנו. חווינו את המתח שנוצר בבית כשנגענו בתכנים הללו. אז היו שתי אפשרויות, או לריב או להימנע ובינתיים הבעיה רק גדלה (תרתי משמע). מטעני העבר של כל אחד מאיתנו והקושי ביצירת מסר אחיד שמוסכם על שנינו, הובילו אותנו לתהליך של חיפוש ויחד עם רצון למצוא דרך משותפת שאפשר להתמיד בה, פיצחנו את הפתרון בשביל המשפחה שלנו וכך נולדה התוכנית עבור משפחות שרוצות למצוא את הדרך שלהן בעזרתנו. הבנו שאין פתרון ראוי והוליסטי לתחום הזה, אין מודל עבודה משפחתי, קופות החולים לא נותנות מענה אמיתי ודיאטנים לא באמת מצליחים להעביר את התכנים לגילאים הצעירים. החשיבות והשליחות היתה ברורה - מתן מענה להורים שמתמודדים עם הקשיים הללו כדי לשחרר את הילדים מהעכבות והמתח ולתת להם הזדמנות אמיתית למצוא את הדרך שלהם מתוך תחושת מסוגלות ואהבה עצמית. הבנו אז והיום אנחנו יודעים שזה לא הולך לשום מקום ובטח לא יחלוף כמו שבא והאחריות להתמודד עם זה היא שלנו. זה חי, בועט ותופס כל אחד ואחת בבטן הרכה, והתכנים הללו עם כל מה שילדינו ואנחנו חשופים אליו, רק הולכים וסוגרים על כולנו מערערים ופוגעים בתחושת השליטה והכח שלנו. כמבוגרים אנחנו מחפשים כל פעם מחדש את הדרך האישית שלנו להצליח ולעלות על המסלול וכהורים אנחנו או במאבקים בלתי פוסקים או נמנעים מלהתמודד מתוך פחד לעשות נזק .. ובנתיים הילדים, ככל שהזמן עובר נפגשים בזה בשלב יותר ויותר מוקדם ומגיל מאד צעיר מקיימים דיאלוג פנימי והחוצה שלרוב לא נתמך ולא מועבר בצורה מקדמת ומעצימה והם נשארים חסרים ביכולת לסלול את דרכם ולהתמודד עם המציאות המורכבת הזו בצורה בריאה. שיטות העבודה המוצעות היום מיושנות ולא אפקטיביות מה שהוביל אותנו ליצור מענה הוליסטי שנותן מענה שלם, מבין את המורכבות ורוצה להתמודד איתה: עולם הרגשי= הדרכות הורים הפיזי= הגברת פעילות גופנית התזונתי = ידע ושינוי הרגלים והארגוני = החזרת השליטה והאחריות למשפחה
