אקטיב קידס
_edited.png)
אקטיב קידס ילדים בטוחים בעצמם ובגופם
איך מאזנים עודף משקל אצל ילדים לאורך זמן ובלי מלחמות ומאבקים?
ראשית עלינו להבין שאיזון עודף משקל הוא לא פעולה חד פעמית ולכן כל פתרון או שיטה שנבחר, תצריך מאיתנו לדבוק ולהתמיד בה לאורך זמן ולהפוך אותה לדרך חיים.
לכן, הדבר החשוב ביותר שעלינו לעשות הוא לבדוק מה מתאים ונכון לילדנו כדי שיוכלו לעשות בעצמם בחירות בריאות.
לדוגמא, לדאוג שבכל ארוחה תהיינה מגוון מנות מזינות כשלפחות אחת מהן ילדכם אוהב ובטוח יאכל.
כשאנחנו נותנים לילדינו את אפשרות הבחירה מתוך מגוון מנות גם אם את רובן הוא לא אוהב, כשאנחנו אוכלים איתם יחד ומשמשים דוגמא, עם הזמן ילדינו ינסו לטעום מנות נוספות וכך נגדיל את הסיכוי ליצירת הרגל חדש ובריא.
דוגמא נוספת היא האחריות על מספר החטיפים במזווה. ככל שנצמצם את השפע של החטיפים הלא בריאים ונגדיל את כמות הפירות והירקות כך נאפשר לילדינו את אפשרות הבחירה במאכלים מזינים עבורו.
בנוסף, כדי שזה יחזיק מעמד ויהפוך להרגל, חשוב שנבדוק גם מה מתאים לנו כמשפחה. לדוגמא, משפחות בהן יש כמה אחים ורק אחד מהם אינו מאוזן במשקל, חשוב למצוא יחד כמשפחה את הדרכים שיתמכו בתהליך, אם מגרת החטיפים תמשיך להיות מלאה בממתקים אך רק ילד אחד יצטרך להמנע מהם זה כמובן יצור תסכול ולא יתמוך בתהליך שינוי ההרגלים או אם מדובר בהורים גרושים, יהיה עלינו לוודא שהרגלי התזונה או הפעילויות האקטיביות יחולו בשני הבתים.
איזון עודף משקל אצל ילדים מחייב אותנו כהורים ליצור לכל המשפחה מרחב שתומך בשינוי-
״אחד בשביל כולם, כולם בשביל אחד״ כבסיס וכנקודת פתיחה.
בתוכנית הליווי- "אקטיב קידס", נעזור לכם ההורים:
- לבלום את העליה במשקל וליצור איזון בתוך זמן קצר בעזרת תוכנית האימון הייחודית שפיתחנו במיוחד עבור ילדים.
- למצוא את הנתיב המתאים לכם כיחידים וכמשפחה, כדי ליצור בביתכם הרגלי תזונה, ספורט ותנועה בלי לשבור את הכלים ובלי לערער את מערכת היחסים עם ילדיכם.
- לזהות פעולות אוטומטיות הבאות לידי ביטוי בפעולות ותגובות רגשיות ולהמיר אותם בהרגלים חדשים שתומכים בנו.
- לשפר משמעותית את הכושר המנטלי של ילדיכם, כך שיוכלו להעציב לעצמם מטרות ולכבוש אותן פעם אחר פעם.
- לאזן את עודף המשקל הפיזי אל מול עודף המשקל הרגשי על ידי הטמעת שפה ותקשורת מקרבת ותומכת בתהליך השינוי.
תהליך מסוג כזה דורש מאיתנו התמסרות למשאלת הלב שלנו המבקשת ילדים שמחים, חיוניים, בריאים בנפשם ומלאי בטחון לחיות חיים מלאים.
רק כשאנו מתמסרים לכוונה הפנימית הזו, נוכל באמת להכניס לחיינו התנסויות חדשות המובילות למיומנויות והרגלים שמטיבים עימנו.
נשמח להזמין אתכם לשיחת טלפון קצרה לטובת בדיקת המצב אצלכם בבית והתאמה לתוכנית,
לפרטים נוספים, לחצו על הכפתור מטה, השאירו פרטים ואנו נחזור בהקדם.
נעים מאד, דן וחמוטל
הכול התחיל מהבית שלנו…
למרות שאנו מקפידים על תזונה בריאה בבית ועוסקים בפעילות ספורטיבית באופן יומיומי, התמודדנו עם אתגרים של עודף משקל ולא הצלחנו להגיע להסכמה לגבי דרך הפעולה.
כאנשי מקצוע בתחום הפעילות הגופנית והרגשית, התחלנו לחקור מדוע ומהר מאוד נוכחנו לדעת שיש בינינו חילוקי דעות בנושא האוכל בבית.
שאלות כמו: מה אוכלים? מתי? איך מתנהגים ליד אוכל? העלו תשובות שונות ואף מנוגדות.
לאחר עבודה משותפת הבנו מהי הדרך הנכונה עבורנו, כיצד נוצר המתח סביב הנושא ואיך הכי נכון לנו להתמודד עם זה ביחד: לעזור אחד לשני ולקחת אחריות משותפת על המשפחה שלנו.
מאז ועד היום, עברו כמה שנים, ליווי עשרות משפחות, רכשנו ופיתחנו כלים רבים- רגשיים וגופניים שעוזרים לנו לזהות, להגיב וליישם תוכנית המשלבת את הידע והניסיון המקצועי שלנו.
דן+חמוטל- קליניקה לתוכניות טיפול ופעילות גופנית לילדים,
הוקמה כדי ליצור עבורכם שינוי אמיתי, בעל תוצאות ארוכות טווח והבנה מעמיקה של הצרכים והיכולות שלכם ושל ילדיכם.
במסגרת התוכנית תקבלו את הביטחון ביכולות שלכם ותצברו ידע רב שיעזור לכם להטמיע שינויים בחייכם בכוחות עצמכם.
_edited.png)
איך בנויה תוכנית הליווי שלנו ומה היא כוללת?
הדרך שלנו מבוססת על יצירת תוכנית מותאמת אישית לכל משפחה כי אנו יודעים שהטמעת הרגלים חדשים מחייבת התייחסות להרגלים קיימים ולדינמיקה המשפחתית כולה ולכן מה שמתאים למשפחה אחת לא בהכרח יכול להתאים לאחרת.
במסגרת התוכנית אנו מעניקים לכם מענה כולל בכל המישורים שיחד יוצרים הטמעה של הרגלים בדרך אל השינוי
(1) גופני
זהו מישור הפעולה המרכזי בו אנו גורמים לילדים לשנות את מאזן האנרגיה שלהם באמצעות הגברת הפעילות הגופנית דרך משחק וחוויות חיוביות שבאות לידיי ביטוי בשיפור סבולת לב הריאה ושיפור מרכיבי הכוח.
הסטודיו שלנו מותאם לילדים ומאובזר בקיר טיפוס ושלל מתקנים לאימוני כושר ברמות שונות. אנו מלמדים את הילדים כיצד ליהנות מהגוף והתנועה ועוזרים להם להבין למה הם מסוגלים.
תוך זמן קצר הם יעסקו בפעילות גופנית גם מבלי שמבקשים מהם. לא כי חייבים אלא כי הם רוצים.
(2) תזונתי
בעזרת הכלים שפיתחנו אנו מצליחים לרתום את הילדים לעשייה, בצורה של משחק "מה יותר ומה פחות".
הילדים משתפים פעולה בשמחה ולומדים דרך חוויה שינוי הרגלים.
אנו מעודדים את הילדים לצרוך יותר ירקות, לשתות יותר מים, לאכול ארוחות בשילוב של פחמימות מלאות, לצרוך יותר פירות, להמעיט במתוקים ועוד.. הילדים לומדים
לאכול בצורה נבונה, מזינה ומגוונת יותר, תוך שימת דגש על וויסות הכמויות.
(3) רגשי
אנו שואפים ליצור שינוי במחשבה של הילד מילד שמן לילד ספורטאי, חזק, יכול, מסוגל. ילד אשר בטוח בעצמו ובגופו, המסוגל להתמודד עם קושי ואתגר.
באמצעות הדרכות הורים ממוקדות וליווי אישי לאורך התוכנית, אנחנו מלמדים את ההורים כיצד ליצור שפה נכונה סביב נושא טעון זה,
איך לדבר בהבנה והדדיות וכיצד לפעול אל מול הילד בסיטואציות יום יומיות כגון מה עושים -
כשהילד מבקש מנה שנייה, צריכת מתוקים בימי הולדת וכדומה..
(4) ארגוני
שיטת המדבקות , הטבלאות, המשימות, ערכת הכושר שפיתחנו ועוד כלים וטיפים בנושא מכניסה את המשפחות למסגרת רגועה ומוכוונת מטרה ולתוצאות שמדברות בעד עצמן.
בעזרת אמצעים מוחשיים כגון טבלאות מדבקות, משימות ותמריצים מבוססי הצלחה, המשפחה מחויבת, עוקבת ומודעת להתקדמות הביצוע של התוכנית.
בתוך 3 חודשים בלבד, הילדים מסגלים הרגלים חדשים ובריאים לחייהם:
✅שותים יותר מים ופחות מיצים ממותקים
✅אוכלים יותר ירקות בכל ארוחה ומפחיתים מזון מעובד
✅עושים יותר פעילות גופנית
✅ישנים יותר ובשעות קבועות
✅אוכלים יותר פירות במקום ממתקים וסוכר
✅משקיעים יותר זמן בתחביבים ופחות זמן במסכים
✅בונים ביטחון עצמי ומפתחים כישורים חברתיים
שאלות נפוצות
-
מתי מתחילה התוכנית?היות ומדובר בליווי אישי, כל משפחה יכולה לבחור מתי להתחיל ובהתאם לתאם את תאריכי האימון והמפגשים.
-
היכן מתקיימים המפגשים?המפגשים מתקיימים במרכז שלנו בתל אביב בכתובת דבורה הנביאה 18 רמת החייל. המרכז הינו חלל מרווח המצוייד בציוד ספורט מתקדם ומותאם לאימוני כושר חווייתיים וקליניקה נפרדת בה מתקיימים המפגשים המשפחתיים. *אנו עובדים בהתאם להנחיות משרד הבריאות.
-
כמה זמן אורך כל מפגש? ומה קורה במפגשים עצמם?מפגש אימון עם דן והילד/ים: 60 דק' מפגשי הדרכת הורים עם חמוטל: 60 דק' אחת לשבוע הילד מגיע למפגש אימון כושר גופני באופן פרטני בו עוברים עם דן על המשימה השבועית, מחזקים אותו ומלמדים אותו תכנים חשובים שיעזרו לו לרכוש עצמאות ומוטיבציה. במקביל הילד מקבל משימה שבועית חדשה עליה הוא לוקח אחריות. התנהלות נכונה שלו מתוגמלת באמצעות אביזרי כושר חדשים המעודדים לפעילויות אקטיביות חדשות. אחת לשבועיים ישנה הדרכת הורים בה ההורים מקבלים כלים להתמודדות עם ילדיהם, עזרה בדיוק המשימה השבועית ומידע שקשור לאורח חיים בריא כמו גם מתן כלים רגשיים בינם לבין עצמם כבני זוג שצריכים להתמודד עם ילדיהם ועם הקושי שלהם בתהליך. במסגרת המפגשים, השיח סביב נושא המשקל אינו קשור לעולמות הדיאטה, תפריטים, שמן רזה... הוא נסוב רק סביב שינוי באורח החיים ושינוי הרגלים. הילדים מבינים שהם נכנסים לעולם שלם של חוויה, ידע, תגמולים ומשימות שאינן מאיימות עליהן ובעיקר אפשריות. חשוב לזכור שעולם המבוגרים שונה לחלוטין מעולם הילדים, ילדים אינם נושאים עמם הרבה שנים של אכזבות וחוסר יכולת , ילדים עדיין לא הספיקו לספר לעצמם את הסיפור של להיות שמן ולהאמין בזה בצורה מוחלטת ומכאן נקודת ההנחה שניתן לשנות את הרגלים ובאמצעות שיח מקדם ובריא כגון (בריא, חזק, מהיר, גבוה, יכול, ספורטאי, השגיות ועוד) הילדים נשאבים לזה ומתחילים להבין שיש כאן משהו אחר.
-
מה הולך להשתנות אצלנו במשפחה ועם הילד? ותוך כמה זמן נרגיש את השינוי?שינוי הוא תוצאה של תהליך, לכן מדובר על תוכנית האורכת 3 חודשים. המטרה של התוכנית איננה הרזיה, דיאטה או שינוי זמני, המטרה של כולנו היא לסגל הרגלים בריאים שישמרו לאורך זמן ויהפכו לדרך חיים. מניסיון של שנים אנו יכולים לומר שככל שההורים יהיו מגוייסים יותר וככל שישתפו פעולה תוך מספר שבועות כבר ניתן יהיה לראות ולהרגיש את האיזון בין האנרגיה הנכנסת לבין האנרגיה היוצאת כלומר, ילדכם יאזן את כמויות האוכל בהתאם לצורך הבריאותי שלו, המוטיבציה שלו לפעילויות אקטיביות תעלה, ילדכם ירגיש טוב עם השגיו האישיים באימונים אשר יבואו לידי ביטוי בגוף חזק יותר מה שיעלה את בטחונו העצמי ואת דימוי הגוף שלו בעיני עצמו, הוא ירגיש חיוני יותר ונלהב יותר. ובאשר אליכם ההורים, לראות את ילדכם שמח ובטוח בגופו זה השינוי שאנחנו רוצים שתרגישו ותלמדו גם כיצד לשמר אותו לחיים. היות והתוכנית פועלת בארבעה מישורים (פיזי, תזונתי, רגשי וארגוני) אצל כל משפחה אנו יכולים לראות שינוי מהיר יותר במישור אחד על פני אחר. בסיום התוכנית המטרה שלנו היא שתרגישו את השינוי בכל ההבטים.
-
מה קורה בין המפגשים? האם אנחנו נשארים בקשר?בהחלט. כחלק בלתי נפרד מתוכנית הליווי אנו מתנהלים דרך קבוצת וואטסאפ משותפת דרכה אנו מקבלים מכם על בסיס יומי את קצב ההתקדמות של ילדכם בהתאם לשיטת האימון. אנו נשארים איתכם בתקשורת תומכת בכל שלב בתהליך.
-
איך אדע אם תהליך מסוג כזה מתאים לנו כמשפחה?אם קראת את הכתוב והרגשת הזדהות, אם ניסית כל מיני דרכים אחרות שלא צלחו או שהועילו לפרק זמן קצר, אם מרגיש לך בבטן שמדובר כאן במשהו אחר, שונה ועמוק אשר שם על המשקל את עתיד ילדייך, סביר שהתוכנית הזו תתאים למשפחתך. יחד עם זאת, ההתלבטות והחשש ברורים לגמרי, מדובר בתהליך אליו יש להתחייב כדי להגיע לתוצאות הרצויות ולכן תמיד עולה השאלה האם באמת נוכל להתמיד? ובכן זוהי השאלה המהותית ביותר היות וזה בדיוק מה שאנחנו מבקשים מילדינו לעשות לכן כל כך חשוב לשמש דוגמא לילדינו ולעזור להם להבין שהכל אפשרי אם רק נרצה. בכל מקרה, אין באמת צורך להתלבט אם לפנות אלינו בשלב הראשון ולשאול את כל השאלות אשר יוצרות את ההתלבטות ומעלות את החשש. אנחנו כאן כדי לענות על הכל. כדי לפנות אלינו יש להשאיר את הפרטים דרך טופס הפניה הנמצא בתחתית עמוד זה ואנו נשמח לחזור אליך ולהבין יחד האם תהליך מסוג כזה יכול להתאים לילדך ומשפחתך והאם קיימת מצידכם מסוגלות ויכולת להרתם באמת כדי שזה יצליח.
-
יש לי שלושה ילדים והייתי רוצה שרק אחד או שניים מהם יהיו בתוכנית, האם זה אפשרי?"בהחלט אפשרי וגם עובד, יחד עם זאת, תשובה מקצועית ועניינית לשאלה הזו נוכל לתת רק לאחר שיחה טלפונית בה נבין את התמונה הכוללת והדינמיקה המשפחתית הספציפית שלכם. כל משפחה היא עולם ולכן חשוב לנו לקבל יותר אינפורמציה כדי לבחון האם זה יהיה נכון עבורכם או שלא.
-
איך מקיימים את התוכנית עם ילד אחד מבלי שהשאר יקנאו?התוכנית היא תוכנית למשפחה. המפגש הראשון הוא של כולם יחד במסגרתו אנו "בוחרים" את הילד הרלוונטי שיגיע אחת לשבוע לאימון עם דן ויקבל משימות עבור כל המשפחה הביתה. חשוב לנו לציין גם שככל שאנחנו מכירים יותר את המשפחה ומבינים מה נכון, ישנה תמיד אפשרות לגיוון אם בשיתוף ילדים נוספים באימונים ואפילו אימונים משותפים להורה וילד וכל מה שמקדם את היעילות וההצלחה בתוך המשפחה הספציפית.
-
האם שלושה חודשים יספיקו כדי ליצור שינוי?שאלה מצוינת! :) הנסיון שלנו מעיד על כך שבמהלך 3 חודשים הרבה מאד דברים משתנים- כל משפחה המגיעה אלינו מרוויחה ב- 3 חודשים ידע נרחב ומשמעותי, הידע הזה מתורגם לבחירות חדשות ופעולות המבוצעות לא מתוך הנחיה היורדת מלמעלה אלא מתוך הבנה של הראציונל העומד מאחורי כל בחירה חדשה, כשאנחנו מבינים יותר, קל לנו יותר לשנות בחירה אחת באחרת. בנוסף במהלך כל שלושת החודשים אנו עוטפים את המשפחה בתמיכה שמטרתה להחליף הרגל לא משרת להרגל תומך ולכן כל אתגר או קושי מקבל מענה על בסיס הצרכים של כל משפחה. כדי לבסס את תחושת ההצלחה אצל כל משפחה, אנו מגדירים מהם השינויים להם אנו מצפים ועל ידי אילו פרמטרים נוכל לבחון אותם כהצלחה.
-
מה ההבדל בין התוכנית שלכם לתוכניות ושיטות אחרות?הקמנו את המרכז שלנו ופיתחנו את השירות שלנו מתוך קושי אישי בהורות שלנו. חווינו את המתח שנוצר בבית כשנגענו בתכנים הללו. אז היו שתי אפשרויות, או לריב או להימנע ובינתיים הבעיה רק גדלה (תרתי משמע). מטעני העבר של כל אחד מאיתנו והקושי ביצירת מסר אחיד שמוסכם על שנינו, הובילו אותנו לתהליך של חיפוש ויחד עם רצון למצוא דרך משותפת שאפשר להתמיד בה, פיצחנו את הפתרון בשביל המשפחה שלנו וכך נולדה התוכנית עבור משפחות שרוצות למצוא את הדרך שלהן בעזרתנו. הבנו שאין פתרון ראוי והוליסטי לתחום הזה, אין מודל עבודה משפחתי, קופות החולים לא נותנות מענה אמיתי ודיאטנים לא באמת מצליחים להעביר את התכנים לגילאים הצעירים. החשיבות והשליחות היתה ברורה - מתן מענה להורים שמתמודדים עם הקשיים הללו כדי לשחרר את הילדים מהעכבות והמתח ולתת להם הזדמנות אמיתית למצוא את הדרך שלהם מתוך תחושת מסוגלות ואהבה עצמית. הבנו אז והיום אנחנו יודעים שזה לא הולך לשום מקום ובטח לא יחלוף כמו שבא והאחריות להתמודד עם זה היא שלנו. זה חי, בועט ותופס כל אחד ואחת בבטן הרכה, והתכנים הללו עם כל מה שילדינו ואנחנו חשופים אליו, רק הולכים וסוגרים על כולנו מערערים ופוגעים בתחושת השליטה והכח שלנו. כמבוגרים אנחנו מחפשים כל פעם מחדש את הדרך האישית שלנו להצליח ולעלות על המסלול וכהורים אנחנו או במאבקים בלתי פוסקים או נמנעים מלהתמודד מתוך פחד לעשות נזק .. ובנתיים הילדים, ככל שהזמן עובר נפגשים בזה בשלב יותר ויותר מוקדם ומגיל מאד צעיר מקיימים דיאלוג פנימי והחוצה שלרוב לא נתמך ולא מועבר בצורה מקדמת ומעצימה והם נשארים חסרים ביכולת לסלול את דרכם ולהתמודד עם המציאות המורכבת הזו בצורה בריאה. שיטות העבודה המוצעות היום מיושנות ולא אפקטיביות מה שהוביל אותנו ליצור מענה הוליסטי שנותן מענה שלם, מבין את המורכבות ורוצה להתמודד איתה: עולם הרגשי= הדרכות הורים הפיזי= הגברת פעילות גופנית התזונתי = ידע ושינוי הרגלים והארגוני = החזרת השליטה והאחריות למשפחה
מכתבי תודה
דני ורות רווה, פרדס חנה- כרכור.
לפני כחצי שנה פנינו לדן וחמוטל בנוגע לבן שלנו, בן ה 8. זה זמן רב שאנו מוטרדים בקשר אליו. ראינו איך עם השנים הוא החל במגמה של השמנה. חשנו שהוא לא מפסיק לאכול דברים לא בריאים ובולע כמויות גדולות של מזון. דבר זה השתלב עם התחושה שלו ושלנו, שיש לו קושי עם פעילויות ספורטיביות, שאינו מוכשר בתחום זה ולא מסוגל או רוצה להשתתף עם בני גילו במשחקי כדור ופעילויות נוספות.
ההתמודדות שלנו עם התחום כללה ריבים רבים על כמויות המזון שאוכל ומתחים סביב הרצון שלנו שיהיה פעיל יותר גופנית. למרות היותנו אנשים משכילים העוסקים בתחומים חינוכיים וטיפוליים, חשנו חסרי אונים והיה ברור לנו שאנו פועלים בדרך לא נכונה.
את דן וחמוטל מצאנו תוך שיטוט באינטרנט. כבר מהתקשורת הראשונית עמם התרשמנו שהם אנשי מקצוע רציניים בעלי הבנה מעמיקה ביחס לבעיות שהעלנו. התוכנית כללה הדרכת הורים, אימונים לבנינו, משימות שבועיות וליווי צמוד ברמה יומיומית דרך הטלפון.
לדן יכולת גבוהה מאוד ליצור קשר עם ילדים וזה בא לידי ביטוי בקשר מצוין שנוצר בינו לבין הבן שלנו. כבר מהמפגש הראשון ביניהם דן עורר בו מוטיבציה רבה לפעילות פיזית והחל ללמד שפה חדשה הקשורה בפעילות פיזית, תזונה וחוויה רגשית המלווה נושאים אלו.
במקביל חמוטל ליוותה אותנו בחשיבה מעמיקה יותר על ההתנהלות המשפחתית והאופן שהתנהלות זו משמרת את הבן שלנו במקום שבו הוא נמצא. חשיבה זו הייתה מחד מעמיקה אך מאידך קשורה באופן ברור לפרקטיקה שיש ליישם ברמה המשפחתית.
לטעמנו השילוב של חשיבה על תזונה ופעילות פיזית, יחד עם הסתכלות מעמיקה יותר על המערך המשפחתי הייתה חשובה ליצירת שינוי. המשימות משבוע לשבוע נעשות בעזרת תוכנית התנהגותית מדויקת ומושקעת , הבנויה כך שכל שבוע בנינו הפנים מרכיבים חשובים נוספים הקשורים לחיים בריאים יותר.
מעבר לשינוי האישי שהוא עבר, אנו חושבים שאנו עברנו שינוי. גם ברמה של המבט על האופן שהמשפחה שלנו מתנהלת וגם ברמה של למידת תוכן הקשור לאיך ילדים אמורים לאכול ולפעול בשביל לשמור על עצמם ולייצר הרגלים טובים לחיים.
ישנם שינויים רבים שהבן שלנו עבר. לטעמנו המשמעותיים שבהם קשורים לשינוי בחשיבה ומודעות לאופן חיים בריא, שהוא עושה מאמץ ליישם ביומיום שלו, וגם ההנאה שיש לו מפעילות ספורטיבית אשר לא הייתה קיימת לפני כן. ברמה המשפחתית יש פחות מצוקה סביב נושאים אלו ותחושה שאנו על דרך המלך. השינויים כבר נראים לעין באופן ברור ואם נמשיך בדרך זו אנו חשים שנתנו לו ולעצמנו מתנה גדולה לחיים.
תודה לכם יקרים. על הכל.
דנה ואילן בר, הוד השרון.
הגענו לתוכנית של דן וחמוטל עם בננו אורי, הסובל מעודף משקל, לאחר שעברנו דרך ארוכה שכללה בין היתר בדיקות דם שהראו שהכל תקין, השתתפות בסדנה עם דיאטנית לילדים וייעוץ עם פסיכולוגית ילדים.
אורי מאוד אוהב ספורט ואף מתאמן על בסיס יומי במקצועות שונים.
עוד מילדות היינו מודעים לנושאי בריאות, תזונה נכונה וכיוב’ והגענו למבוי סתום – לא הבנו מה עוד ניתן לעשות בכדי לעצור את עלייתו של אורי במשקל.
חיפשנו משהו אחר וקיבלנו המלצות חמות על התוכנית של דן וחמוטל.
החל מהרגע הראשון הבנו שמדובר בתוכנית “בוטיק”, תכנית מיוחדת, אחרת, שתעזור לשנות את הרגלי החיים ולא “לעשות דיאטה”. בפגישת ההיכרות אורי מאוד התלהב מהמקום, כינה אותו “לונה-פארק” ורצה לחזור כמה שיותר מהר.
בזכות השילוב של האימונים עם דן ופגישות ההדרכה עם חמוטל, רכשנו כלים מיוחדים ושפה משותפת שתלווה אותנו לאורך זמן.
הכלים, הטבלאות, המדבקות, המשחקים, קלפי האימון ושאר ההפתעות פעלו כבמטה של קסם.
ההדרכה של חמוטל קידמה אותנו מאוד ועזרה לנו ללמוד על עצמנו דברים חדשים.
החיבור בין אורי לדן היה מיידי.
אורי תמיד חיכה לפגישה השבועית והגיע בשמחה רבה אף על פי שבמהלך האימון אורי עבד קשה מאוד.
אורי סיגל לעצמו מספר הרגלים חדשים אשר עוזרים לו לשלוט טוב יותר בגוף שלו.
אנו מרגישים שיש לנו יותר השפעה על מה שקורה עם אורי , הצלחנו במהלך התכנית לבלום את העליה במשקלו ואורי אף הצליח קצת לרזות!
אנו ממליצים בחום לכל מי שנמצא במצב דומה להצטרף לסדנה של דן וחמוטל
בהערכה רבה, דנה ואילן.
גליה וד"ר אבישי גרינגרד, תל אביב.
הסיפור של יובל שלנו,
יובל שלנו הוא ילד גדול. הוא גדול בגובה והוא גדול במשקל. הוא ילד שמח, אהוב, מספר שלוש קלאסי, שנהנה מכל העולמות, ילד חכם כל כך שאין מלים לתאר והוא מאוד אוהב לאכול.
כשהגענו לדן וחמוטל לפני שנה, יובל היה בן ארבע וחצי, הרבה מחוץ לכל האחוזונים, ילדון שמנה אחת בארוחה אף פעם לא הספיקה לו ותמיד רצה מנה שניה ושלישית לפחות, שבקושי היה מסוגל לטפס על סולם של מגלשה, שאחרי כמה שניות של ריצה היה מתעייף אבל החלק הקשה מכל היה אנחנו, כי אנחנו חששנו לגעת בזה. היה לנו ברור שצריך לעשות משהו אבל חששנו מאוד. כמו כל הורה, פחדנו לגעת בעניין המשקל. פחדנו שאם נהיה אקטיביים אנחנו “נשרוט” את הילד, אנחנו נהפוך את זה לבעיה באמת, ומאידך, לא היו לנו כלים כדי לעזור. קל מאוד להגיד – “נו תתנו ירקות” או “נו תצאו איתו לספורט כל יום עם הילד” אבל האמת היא, שכשאתה מול הילד שלך ואין לך מושג איך לגייס אותו כדי לאכול ירקות או כדי לרוץ איתך ברחוב, אתה אבוד ומהר מאוד אתה מגלה שאתה עושה המון שטויות ואם אתה מספיק אחראי אתה מבין שאתה צריך עזרה.
וכאן נכנסו לחיינו דן וחמוטל היקרים כל כך.
דן לקח את יובל שלנו ולאט לאט בנה לילד המופלא הזה בטחון בגוף שלו, מוטיבציה לספורט, אהבה לתנועה, גאווה בכוח שלו, קואורדינציה ובחלוף שנה של עבודה משותפת של דן עם יובל, עמד מולנו ילד אסוף, חזק, זקוף, מלא עוצמה פיזית. דן לקח את החולשה של יובל, את המשקל, הגודל, והמגושמות, והפך אותה לחוזקה שלו, לכוח, לשרירים, לעוצמה. לאט לאט, עם ערכה מופלאה שמעוררת מוטיבציה והשראה, למדנו יחד איך באמת לעשות את העניין הזה של ספורט ותזונה נכונה משהו שבא בחיוך ולא בקושי.
בשנה הזו הילדון שלנו קיבל כלים שישרתו אותו לכל החיים. זה בכלל לא משנה מה משקלו, כי הספורט כבר חדר לתוך עצמותיו, הרצון לנוע ולזוז ולהתחזק כל הזמן, כל יום, הפך לחלק מהחשיבה הפנימית שלו, האמונה שהוא יכול הכל מבחינה פיזית נמצאת שם בתוכו, היא כבר עמוק בתוך נשמתו הרכה והיא תלווה אותו כל חייו. יובל לא רואה בעיניים כשעומד מולו סולם או קיר. הוא מרגיש בתוכו שהוא יכול הכל, לטפס ולקפוץ ולזחול וכל כולו מתמלא עוצמה שקשה לתאר אותה במילים. לזה קוראים מדריך לחיים. כי אדם שיכול לעשות כזו עבודה עם הילד שלך, הוא אדם שהרוח שלו נשארת צרובה לטובה בנשמתו של הילד לכל החיים. ודן, הוא בדיוק אבל בדיוק האדם הזה.
בחופש הגדול, נסענו ליער השחור, הגענו לפארק חבלים, יובל חבש קסדה, חגורות בטיחות ועשה את הבלתי יאומן בלי למצמץ בכלל. הוא טיפס על סולמות (המווון סולמות), הלך על חבלים (המווון חבלים), זחל על מסלולים בגובה אדיר, בריכוז, בנחישות, בלי להתבלבל לרגע, וכל כמה דקות הוא רק אמר: “אבא, תצלם לדן. אני רוצה שדן יראה מה אני עושה. אבא אתה מצלם נכון?” ואני הלכתי אחריו על החבלים וכל מה שחשבתי לי בלב היה – יובל, בן חמש וחצי, כבש את העולם כרגע, כאן בין צמרות העצים, הכי גבוה שאפשר, מבחינתו ומבחינתנו הוא ניצח. איזה מזל היה לו שהוא פגש את דן כדי שיתן לו את הכוח לעשות את זה.
חמוטל לעומת זאת היתה המאמנת שלנו, ההורים, ותאמינו לי, זה לא פחות מאתגר. כל הורה מביא איתנו את המטענים שלו לתוך הקשיים של הילדים שלו. לפעמים זה קשיי התנהגות, לפעמים זה קושי לימודי ולפעמים זה קושי עם משקל ו-ווואווו כמה שאנחנו יכולים להיות רגישים בנקודה הזו.
אני חושבת שבשתי הפגישות הראשונות בעיקר בהיתי בחמוטל ורק רציתי ללכת. המחשבה שאני מעזה בכלל להסתכל על קושי של משקל של הילד שלי כבעיה, זעזעה אותי. עזבו אותי באמא’שלכם, הילד יגדל, יהיה בסדר, עדיף שיהיה שמן מאשר שרוט. ככה הרגשתי.
אבל חמוטל, היא לא ויתרה לנו. וטוב שכך. בסבלנות גדולה ותוך הכרה עם המגבלות שלנו כהורים (מיותר לציין שאנחנו לא מצטיינים בבשלנות, אוכל בריאותי, אורגני ונטול קלוריות), היא למדה אותנו איך בכל זאת להתאמץ. איך לסגל שפה נכונה, שפה שלא כוללת את הפועל ש.מ.ן אבל כן כוללת הכרה בקושי של יובל ולא פחות שלנו. סגלנו לעצמנו שפה יומיומית של בריאות, ומה טוב לגוף שלנו, מילים של בחירה בטוב ובריא, מילים של גבולות ושל לבדוק עם עצמי האם אני שבע? ומה אני עוד צריך באמת, אבל בשפה של ילדים, שעוברת את המחסומים. מילים של העצמה מתוך הכרה בקושי, של התגברות וגאווה בהתגברות. לאט לאט היא גם קלפה חלק מהכשלים בתוך המזווה והמקרר שלנו, זה היה מאתגר אבל היא הצליחה לחדד לנו טוב את הבחירות שאנחנו עושים ושלא טובות לאף אחד מבני הבית, לא רק ליובל.
אנחנו לא חוששים יותר לדבר על מה בריא מול הילדים, על להגיד שאנחנו מבקשים לעצור. אנחנו לא מפחדים להגביל את המנה השניה עם הסבר מסודר וברור על למה זה נכון לעצור. הגבולות שלנו ברורים יותר וזה מקרין לילדים. אנחנו סומכים על עצמנו שאנחנו עושים טוב לילדים שלנו, שהגבולות שלנו נאמרים באסרטיביות אבל ברגישות ובשפה נכונה ושהמודעות שלנו ושלהם היא כוח ולא מכשלה.
אנחנו מבינים היום יותר משהבנו כשהגענו לדן וחמוטל, שאנחנו לא באנו כדי לצאת עם ילד רזה. זה בכלל לא זה. אנחנו באנו כדי לקבל כלים להמון שנים קדימה. כלים של הבנה וגבולות ושפה וספורט ומשמעת עצמית ובטחון בגוף של ילדון אחד מדהים במיוחד.
יובל שלנו זכה בדן וחמוטל וגם אנחנו זכינו ועל כך מגיעה להם יותר מתודה.
אנחנו עוד נפגש לאורך הדרך, נעזר בדן וחמוטל כשנרגיש שאנחנו צריכים להאסף מחדש, זה יהיה לנו קל כי אנחנו כבר יודעים שאת הדבר הזה שהם יכולים לתת לנו ולילדינו אי אפשר לקבל בשום מקום אחר.
תודה לכם יקרים. על הכל.
מאיתנו,
גליה ואבישי, אמא ואבא של יובל.
מזמינים אתכם להשאיר פרטים
ובשיחת אבחון קצרה נבין את מצבכם בבית ואיך אפשר לעזור לכם:
