ה       בפעילות גופנית:

פעילות גופנית משפרת ערכים פיזיולוגיים כגון הורדת כולסטרול, לחץ דם ושומנים בדם. מחזקת את העצמות ומשפרת את חילוף החומרים ומשפרת את הקואורדינציה, המיקוד וההתארגנות במרחב.

פעילות גופנית מאפשרת לילדים להתגבר על קשיים, לפתח יכולת להתמודד עם רגשות ותחושות כמו חוסר ביטחון, תסכול, פחד ולחץ.

פעילות גופנית מלמדת  להכיר ביכולות הפיזיות והרגשיות של הילדים, לחוות תחושת מסוגלות, יכולת והצלחה.

פעילות גופנית מקדמת את היכולת לתקשורת חברתית, שיתוף פעולה, גורמת לתחושה טובה ומעלה את תחושת האושר, השימחה והיכולת והרצון להתמיד.

​

המינוס בהיעדר פעילות גופנית:

לילדים היום אין פריבילגיה לא להיות פעילים.

ילדים צריכים לעסוק בפעילות גופנית כחלק משגרת היום ולא בגלל שהם חייבים אלא בגלל שהם רוצים.

​

כדאי לזכור: הילדים היום צריכים להיות פעילים לפחות 60  דק' ביום.

​

כיצד יוצרים שינוי? ( מלאו את הטבל והדביקו מדבקה בכל פעם שהתקיימה פעילות ספורטיבית/ תנועתית)

1. הקדישו רגע וסכמו את הזמן היומי בו הילד/ה אקטיביים.

2. תנו לילדכם לבחור את הפעילויות האהובות עליהם.

3. קבעו זמני פעילות גופנית יומית לילדים.

4.שינויים קטנים – בחרו במדרגות במקום במעלית, בהליכה ברגל במקום בנסיעה.

 העדיפו פעילות או משחק המגבירים את קצב הנשימה והלב.

פעילות גופנית ושימוש ביומן הפעילות של ניקה מחזקת את תחושת האחריות של הילדים על עצמם ועל גופם ותורמת לכישורים החברתיים שלהם במסגרת התוכנית.

​

​